Ricette utili a chi vuole mangiare bene e stare meglio.
Dubbi, domande e forse qualche risposta sulle diete ideali o sugli ideali delle diete.
Riflessioni su quello che vedo sul lavoro o che mi capita in famiglia e che riguarda il cibo e la cucina.
Notizie che raccolgo ai corsi che frequento, su internet o nei libri che leggo e che vorrei condividere con gli amici.



Ragazzi "in forma"

Si parla molto di questi tempi di come essere ragazzi in forma.
Le persone che si preoccupano per loro, (genitori, medici, insegnanti ed altri) desiderano sapere come aiutare i ragazzi ad essere al meglio.

Essere in forma” vuol dire essere una persona che mangia correttamente, fa molta attività fisica ed ha un peso nella norma.

Se un ragazzo o una ragazza è in forma, il suo corpo funziona bene, si sente bene e può fare tutte le cose che desidera fare, come correr, fare sport, ballare o giocare con gli amici.

Ci sono decisioni che solo i genitori possono prendere, per esempio come proporre alimenti sani o decidere per uno stile di vita più naturale o aiutarli a fare più attività fisica. Ma i ragazzi possono prendersi le proprie responsabilità, quando è in gioco la loro salute.
Basta seguire queste cinque regole. Il trucco è seguirle il più possibile, sapendo però che in alcuni giorni (per esempio nelle feste) potrebbero esserci degli strappi.

  1. Varia il più possibile gli alimenti
  2. Bevi spesso
  3. Ascolta il tuo corpo
  4. Limita il tempo davanti ad uno schermo
  5. Cerca di avere una vita attiva

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