Si parla molto di questi tempi di come essere ragazzi in forma.
Le persone che si preoccupano per loro, (genitori, medici, insegnanti ed altri) desiderano sapere come aiutare i ragazzi ad essere al meglio.
“Essere in forma” vuol dire essere una persona che mangia correttamente, fa molta attività fisica ed ha un peso nella norma.
Se un ragazzo o una ragazza è in forma, il suo corpo funziona bene, si sente bene e può fare tutte le cose che desidera fare, come correr, fare sport, ballare o giocare con gli amici.
Ci sono decisioni che solo i genitori possono prendere, per esempio come proporre alimenti sani o decidere per uno stile di vita più naturale o aiutarli a fare più attività fisica. Ma i ragazzi possono prendersi le proprie responsabilità, quando è in gioco la loro salute.
Basta seguire queste cinque regole. Il trucco è seguirle il più possibile, sapendo però che in alcuni giorni (per esempio nelle feste) potrebbero esserci degli strappi.
- Varia il più possibile gli alimenti
- Bevi spesso
- Ascolta il tuo corpo
- Limita il tempo davanti ad uno schermo
- Cerca di avere una vita attiva
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