• Non mangiare tutto quello che ti capita: scegli quello che ti piace di più, magari in una porzione più piccola.• Cerca di evitare i cibi esageratamente grassi o calorici (e che cosa non lo è, in queste feste?) oppure prendi porzioni più piccole.
• Evita il bis, sempre, ma gustati fino in fondo quello che mangi. Cerca di apprezzare il gusto delle cose buone in modo da essere soddisfatto.
• Non sederti davanti al torrone o alla frutta secca, rischi di mangiarne per tutto il pomeriggio.
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